فوائد عصير الرمان الصحية

_عصير الرمان واق من السرطان, إذ ثبت أنه يحتوي على العديد من المواد الفاعلة, التي تحمي وبشكل كبير خلايا الجسم من الإصابة بالسرطان, سيما السرطان الثدي والبروستاتا والرئة.

_كوب من عصير الرمان يخفف من حدة مرض الزهايمر, إذ أثبتت الدراسات أن الأداء الذهني والعقلي لدى بعض مرضى المراحل الأولى من الزهايمر, تحسن بفضل مواظبتهم خلال الدراسة, على شراب كوب من عصير الرمان يوميا.

ويعتقد الكثير من الباحثين أنه إذا تناول هذا العصير في سن مبكر,يمكن أن يقلل وبشدة, من احتمالات الإصابة بالمرض.

_كوب من عصير الرمان يوميا يغنك عن (الفياغرا) فهو يعتبر مقويا جنسيا طبيعيا, ولا أضرار جانبية له.

_كوب واحد من عصير الرمان يوميا ولمدة 3 أشهر, يمكن أن يحسن أداء مرضى القلب, إذ يزيد من قوة وصول الدم والأكسجين إلى أعضاء الجسم عامة, وإلى عضلة القلب خاصة.

_سواء تناولت الرمان كحبكما هو, أو تناولته كعصير سيساعدك ذلك كثيرا في حماية أسنانك من تراكم الجير.

ويمكن استخدام قشور الرمان في فرك الأسنان, مما يساعدك في الحصول على ابتسامة أكثر إشراقا.

حقائق صادمة عن مكونات أقراص التخسيس

في الحقيقة أن تلك الأقراص ليست كلها آمنة ,فبعضها يحتوي على مواد فعالة  ضارة بالصحة ,ويجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي من تلك الأقراص ,لأن المنتجات المسجلة هي التي يمكن الوثوق بها , أما الباقي فإنه يحتوي على مواد فعالة غير مسموح بها ,ويتم تصنعها بدون إجراءات السلامة وتحتوي على الكثير نت الملوثات .

ومن المواد الفعالة الضارة المستخدمة في الأقراص التخسيس.

الافدرين أو السودوافدري: هي مادة كيميائية تستخرج من نبات الايفدار ويمكن تخليقها في المعمل. ولها تأثير على الجهاز العصبي, وتتسبب في رفع ضغط الدم ,وزيادة معدل ضربات القلب وقد يتسبب في وفاة بسبب السكنة الدماغية .وهذه المادة تم منعها في الولايات المتحدة الأمريكي.

البرتقال المر أوالساينفرين: البرتقال المر يحتوي على مادة تسمى ساينفرين وهي مثل المادة السابقة ,ولكن أعراضها الجانبية أعنف وتسبب الصداع ,القيء و الأرق والإغماء وارتفاع ضغط الدم ,وزيادة ضربات القلب .

السيبوترامين: وهي مادة محفزة قوية قد تتسبب في أزمات قلبية، وتسارع ضربات القلب والسكتات الدماغية. والقائمة تطول من الآثار الجانبية. ونم منع تلك المادة منذ سنة 2010 ولكن ما زالت تهرب وتوضع في تلك الأقراصبطريقة غير قانونية .وهناك مادتان أيضا محرم استعمالها دوليا ,هما فينوبر و بوريكسوفنينولفثالين .

فوائد التين المجفف

يعمل التين المجفف على تنظيم ضغط الدم، حيث يحتوي على البوتاسوم والعناصر الغذائية التي تساعد على التحكم في ضغط الدم ,التين المجفف فعال في فقدان الوزن ,لنه مصدر جيد للألياف الغذائية ,فهو يساعدك في تقليل استهلاك الطاقة اليوم .

ويعتبر التين المجفف أهم عنصر غذائي يسبب مناعة ضد سرطان الثدي.

وقد تعاني النساء من انقطاع الطمث، ما قد يؤدي إلى العديد من المخاطر الصحية بجانب الأثار النفسية لذلك يساعد التين المجفف في التمتع ببشرة ناعمة وصحية، ويحميها من الأثار الضارة الناجمة عن التقدم في العمر، أو الإجهاد ,ويحميها من حب الشباب , أو ظهور البثور والرؤوس السوداء .

فوائد الخبز الأسمر

المعروف عن الخبز الأسمر, أنهه صديق الجسم. يحمل فوائد عديد يمكن تقسيمها إلى ثلاث فئات غذائية هي المواد الغذائية الرئسية, الفيتامينات والمعادن.

إليك مكونات هذا الخبز لتعلمي ما يفوتك في كل مرة تأكلين الخبز الأبيض بدلا من خبز الأسمر الصحي.

المواد الغذائية الرئيسية:

شريحة واحدة من الخبز الأسمر تزن حوالي 45 غراما, تحتوي على 88 سعرة حرارية, 20 غراما من الكربوهيدرات, 0.68 غراما من الدهون, وغرامين من الألياف, غرامين من البروتين, 284 ملغ من الصوديوم وغرام واحد من السكر.

لا يحتوي الخبز الأسمر على أي بنسبة كولسترول, وأقل من 19 في المئة من محتواه من الدهون تأتي من الدهون المشبعة.

الفيتامينات:

شريحة من الخبز الأسمر تقدم 5 في المئة من المكعبة التي نحتاجها من حمض البانت وتينيك, 4 في المئة مما نحتاجه من الريبوفلافين وبعضا مما علينا استهلاكه يوميا من الفيتامينات  (A)و(K)و(E)و(B6).

المعادن:

شريحة الخبز الأسمر تزودنا ب14 في المئة مما نحتاج اليه من السيلينيوم, 9في المئة من المنغنيز, 7في المئة من المغنيزيوم, 6في المئة من الحديد,4 في المئة من الفوسفور, 3 في المئة من البوتاسيوم, وبعض مما يلزمنا من الكالسيوم والزنك.

فوائد الفجل

الفجل مفيد لحالات السمنة والسكري والكولسترول

الفجل هو نوع من الخضر التي يشكل الماء غالبيتها العظمى بنسبة 93%, ورغم صغر حجمه فهو يحتوي على مواد كثيرة مهمة لصحة الإنسان ,فمن جهة كمية البروتينات والدهون فهي  تقريبا منعدمة , إلا انه في المقابل نجد أنواعا جيدة من السكر ونسبة لا بأس بها من الألياف وزيوت طيارة وهي المسؤولة عن طعمه الحاد  وفيه أحماض عضوية وأمينية وقيمته الطاقية منخفضة جدا .

لذلك لا خوف من استهلاكه من طرف مرى السكري أو السمنة أو حتى ارتفاع الكولسترول والغط ,لأنه أمن جدا ,بل على العكس فهو مفيد لهذه الحالات .

يقوم الباحثون على عمل دراسات حول اكتشاف مادة تقاوم نمو الأمراض السرطانية وتقوي جهاز المناعة في الجسم الإنسان فالفجل غني بالفيتامين ج وباقي فيتامينات كحمض الفوليك وغيرها وبنسبة ممتازة من الفيتامين سي ,والتي يستفيد منها الجسم بشكل جيد

لأن الفجال يستهلك غاليا نيئا حسب العادات الغذائية المغربية.

يعرف عن الفجل قدرته على تحسين الشهية وهضم الطعام وتنشيط إفراز عصارة المعدة ,إضافة إلى كونه مرا للبول بسبب غناه بالبوتاسيوم والأملاح المعدنية .

عند شراء الفل يجب اختيار النوع الصلب والأحمر والتركيز على أن تكون أوراقه خضراء وأن يكون حجمه متوسطا وحفظه لمدة أقصاها أسبوع داخل الثلاجة في أكياس بلاستكية.

ومن أجل تشجيع الأطفال على استهلاكه يجب تقطيعه قطعا صغيرة قبيل تقديمه داخل سلطات ,لتخفيف من مذاقه القوي وبما ان للأوراق أيضا نفس الفوائد تقريبا لأنها لا تدخل في عادتنا الغذائية بشكل كبير, ولمن يريد استهلاكها بنفس طريقة التحضير الخضر الورقية الأخرى كالبقولة والسبانخ 

فوائد الخزامى

عرفت زراعة الخزامى منذ العصور القديمة , خاصة في بلدان البحر الأبيض المتوسط , وتأتي الكلمة لافندر من اللغة اللاتينية و ومعناها غسل وتنظيف , ولذلك كان يعتمد العلماء القدامى إلى إضافة الخزامى إلى ماء الاستحمام وذلك لتطهير الجسم وتنقية الفكر .

يوجد أكثر من 25 نوعا من الخزامى وجميعها ينمو في المناطق المشمسة ويستعمل من هذه العشبة الأزهار ذات اللون البنفسجي.

يعتبر الخزامى من اول الأعشاب خاصة في استعمالاته العلاجية و فهو مفيد وفعال في علاج بعض الحالات الصحية ,فقد أظهرت الدراسات أن الزيت الخزامى يساعد على تهدئة الأعصاب ,كما تعتبر من الأعشاب المساعدة على التخلص من القلق .

ويحتوي زيت الخزامى مادة مضادة للبكتيريا والميكروبات ,لذلك فهو يساعد على شفاء وعلاج الجروح .

يساعد تناول شراب الخزامى مساء على تهدئة وترخية عضلات الجهاز الهضمي , كما تساعد على إفراز المادة الصفراء التي تساعد على  هضم الدهنيات إضافة إلى ذلك تساعد الخزامى على القضاء على الغازات والنفخة في الأمعاء .

وتعمل الخزامى على ترخية عضلات الرحم ,مما يخفف الأعراض والتشنجات قبل وخلال فترة الحيض .

وأظهرت بعض الأبحاث أن للخزامى مفعولا قد يساعد على القضاء على أمراض السرطانات وعلاجها, وذلك لاحتوائه على مواد مضاد لسرطان  خاصة , مثل سرطان القولون سرطان البنكرياس , وما تزال تجري الدراسات حول هذا الموضوع لمعرفة كيفية إضافة  الخزامى إلى الأدوية لمعالجة الأمراض السرطانية .

بعض الإرشادات لاستعمال الخزامى

لتخضير شراب الخزامى ضع من 1إلى 3 ملاعق صغيرة من زهور الخزامى في كوب  من الماء المغلي يمكن شرب 5 أكواب من هذا الشراب يوميا .

لعلاج الجروح والحروق البسيطة يجب غسل الجروح بالماء والصابون و وضع قماش مغطس بسراب الخزامى .

للحصول على استحمام يساعد على ترخية الأعصاب ضع مقدار قبضة من الخزامى في كيس قماش واترك الماء يجري فوقه.

يمكن وضع القليل من أزهار الخزامى داخل المخدة للخلود لنوم عميق .