ريجيم الياغورت من أهم وأفضل أنواع الريجيم
على الإطلاق، ويتميز بفوائده الصحية المتعددة وقدرته على خسارة الوزن الزائد
وتفتيت دهون الجسم ,حيث إن تناول كوب من الزبادي قليل الدسم يساعدك في تخفيض الوزن
كما أن عنصر الكالسيوم بالياغورت يحافظ على أسنانك قوية ضد التسوس.
يفضل تناوله بعد الوجبة مباشرة وخاصة في العشاء
حيث إن الانزيمات التي تتوفر في الياغورت تساعد على الهضم أسرع لهذا تناولي كوب
ياغورت قبل النوم وذلك للحد من تكاثر البكتيريا التي تدخل الأمعاء عن طريق التنفس
اللاهوائي الذي يحدث أثناء النوم .
_وجبة الإفطار:
علبة ياغورت وملعقة عسل نحل و2خيار مع شريحة
توست.
وجبة الغداء:
ربع دجاجة مشوية مع خضروات أو قطعة لحم مسلوق
أو سمكة مشوية أو ربع كيلو كفتة مشوية وقطعة خبر كامل أو 3ملاعق أرز أو مكرونة
وسلطة مع علبة ياغورت للوقاية من الحموضة.
وجبة العشاء:
علبة ياغورت وثمرات فاكهه.